Разговор с собой

Разговор с собой

Психология

Разговор с собойУ кого не было сложных жизненных моментов, когда кажется, что мир рухнул и все работает против Вас? Думаю, в той или иной мере с подобными ситуациями сталкивался каждый из нас. Выбор в этой ситуации очень простой: нужно найти способ справиться с ситуацией и продолжать жить дальше. Но, прежде всего, стоит справиться с собой и найти силы для движений, а сделать это бывает совсем непросто, когда «не клеится» с работой, когда финансовые проблемы, когда общение с близкими и детьми становятся невероятно напряженным… Так и до депрессии недалеко, а ведь именно она названа главным заболеванием 21 века, поскольку тянет за собой массу проблем со здоровьем.

Итак, как справиться с тяжелой психологической ситуацией? И далее следует миллион советов… Да, способов множество и это очень даже хорошо, поскольку каждый человек совершенно точно может найти для себя подходящий вариант. Я не говорю о том, что необходимо «пускаться во все тяжкие», я предлагаю только позитивные варианты.

Одним из самых простых способов найти «свет в конце туннеля» является разговор с правильным слушателем, в некоторых ситуациях может выступать даже профессионал – психотерапевт, но есть и более простые варианты. Пожалуй, наиболее доступный – обыкновенный листок бумаги.

Когда одна негативная мысль наслаивается на вторую, а затем на третью, и наше сознание отказывается переносить такой «груз», то возникает ощущение полнейшей ямы, выбраться из которой совершенно никак не получится, поэтому остается спрятаться под одеяло и жать конца света… Но если проблемы «разложены по полочкам» на бумаге в виде логического списка, то уже не кажется такими сложными и нерешаемыми, в этой ситуации гораздо проще накидать план для исправления всех жизненных проблем и поэтапно его выполнить.

«Мы искали место, где нет у человека дел. Это счастье на Земле никто, никогда не имел…» — слова из песни группы Мумий Тролль. Дела и проблемы будут появляться дальше, а список на бумаге будет продолжаться, если не сидеть на месте, то начало списка должно сокращаться – в итоге наступит баланс и возможность для нового шага вперед! Это лишь часть нашей жизни и вечных перемен…

Успех мужчины и ошибки женщин

Успех мужчины и ошибки женщин

Психология

Успех мужчины и ошибки женщинПостроить дом, Воспитать сына, Посадить дерево – главные жизненные задачи мужчины, если сильно их упрощать. Думаю, актуальность такого сочетания сохраняется и по сей день, но с корректировками: должна быть мотивация и финансовая основа – одним словом можно назвать «успешность» мужчины.

Не секрет, что за каждым великим мужчиной стоит не менее великая женщина. Постараюсь в тезисах описать задачи женщины для успеха мужчины:

  1. Свобода действий – выбор направления, чем заниматься в профессиональной деятельности должен оставаться за мужчиной, в любом деле можно добиться грандиозных успехов, если это действительно нравится при правильной поддержке со стороны женщины.
  2. Не перегружать разговорами – среда функционирования мужчин – молчаливые действия, слишком много рекомендаций и обсуждений вызывает нескоординированность действий и элементы панического поведения — для мужчины важна монозадачность.
  3. Не осуждать каждый шаг – в любой деятельности будут ошибки и успехи, и ничего уникального в этом явлении нет – отрицательный опыт – это часть нашего «обучения». И не забывайте, что женщина является частью выбора мужчины.
  4. Не шантажировать сексуальными отношениями – секс лучший антидепрессант и стимулятор деятельности мужчины, который должен присутствовать на регулярной основе.

Вышеописанный список составлен по данным множества авторов и собственных наблюдений, поэтому он не универсален и не уникален – у Вас могут быть свои варианты. Ошибок со стороны женщин немного, но они повторяются из раза в раз, исправить их не всегда получается, а вот заранее знать и не допускать – первоочередная задача в благополучных семейных отношениях.

Как перевоспитать мужа/жену?

Как перевоспитать мужа/жену?

Психология

Как перевоспитать мужа/жену?Вступая в брак, Вы считает, что Вы и Ваша «вторая половина» всегда останетесь такими, какие есть? Утверждать это можно в день бракосочетания, уже со второго дня возникают перемены в настроениях и отношениях. На практике встречались пары, которые шли подавать на развод после месяца совместной жизни. Что не устраивает? Видимо, реальная картина и неоправданные ожидания.

А если серьезно, то ежедневно мы меняемся и меняем людей, с которыми мы находимся в близких отношениях. Даже мимолетные встречи могут полностью изменить мировоззрение человека, часто это происходит в рабочей обстановке и безусловно этот процесс исполняется в семейных условиях. Вы воспитываем не только детей, но и жену/мужа и этот процесс происходит без вариантов. А вот условия бывают разные: одни включают «учителя» и каждый день внушают те или иные мысли, другие влияют молчаливым примером.

В процессе наших собственных перемен, мы требуем их от близких людей и в тех ситуациях, когда интересы начинают расходиться, возникают «трещины в отношениях». Когда один начинает заниматься бизнесом, а второй это не поддерживает, когда один желает путешествовать, а второй не хочет покидать дом, когда один хочет ребенка, а второй яростно этому сопротивляется… Если не сходятся интересы, пропадают темы для общения и человек начинает искать сторонников вне семейного круга, с которым общаться можно на общие темы легко и непринужденно. Но это критичные варианты.

Чаще всего происходит медленное и постепенное изменение самого человека и его отношений с окружающими людьми. Порой, встретишь пару, которые уже несколько десятилетий живут вместе и общаются почти «на матах» и никакого интереса друг к другу и задумываешься: а ведь когда-то они были влюблены и хотели быть вместе – что случилось, почему такое охлаждение отношений? Перевоспитание не сработало… Не те методы были выбраны…

Нравоучения не нравятся никому, постоянные напряжения отношений и требования по тем или иным направлениям однозначно создадут «силу сопротивления» и негативно повлияют на взаимопонимание.

Хотим мы этого или нет, но без каких бы то ни было нравоучений мы влияем друг на друга. Наиболее мягкое и комфортное воздействие оказывается действиями, т.е. своим примером и позитивным общением. Важно, чтобы развитие каждого из супругов происходило в гармоничных условиях и с максимальной взаимной поддержкой.

Другой вопрос, что перемены могут быть в худшую сторону: если человек спивается и пропадает в «городских джунглях», то совершенно необязательно стремиться «на дно» всей семье, возможно влиять в такой ситуации уже поздно – пора отпустить, чтобы не оказаться «на дне» всем.   Но это совсем другая история.

Итак, говорить о том нужно ли влиять на жену или мужа невозможно – этот процесс итак происходит в естественных условиях, единственное, что стоит пересматривать – рычаги воздействия, которые не должны превращаться в кандалы и железные рамки, а создавать свободу творчества, чтобы не подавить личность и самоуважение дорого человека.

Не говорите о работе

Не говорите о работе

Психология

Не говорите о работеО чем поговорить с женой/с мужем, придя с работы? – только не о самой работе. Жизнь человека тесно переплетается с его профессиональной активностью и отражается на всех аспектах, в том числе на общении в кругу семьи. Психология требует перемены деятельности: неоднократно физиологи доказывали, что кардинальная смена деятельности в течение суток поддерживает работоспособность человека, например, Вы работаете в офисе и сидите за компьютером по 8 часов, поэтом вечерняя пробежка на пару километров создаст максимальную психологическую разгрузку и приведет мышцы в тонус, что может доставить массу удовольствия. С другой стороны, при физической работе вряд ли возникнет желание добавить еще пару километров бега, с большей вероятностью получится отдохнуть за телевизором или с книгой в руках.

Подобные балансы возникают во многих областях нашей жизни, в том числе и в общении. Вернувшись с работы, мало у кого возникает желание продолжить находится мыслями в напряженной ситуации. Нередко работа бывает связана со стрессовыми факторами – возвращаясь мыслями к работе, возобновляются негативные эмоции, которые могут отражаться на общении с близкими людьми, вот именно поэтому общение на работе и в кругу семьи должно кардинально отличаться, а вопрос: «Как дела на работе?» — должен оставаться за бортом общения.

Это сложно бывает выполнить, когда оба супруга трудятся в одной сфере и в работе каждого понимают немало – проще всего найти темы для общения из профессиональной деятельности, но делать это необходимо только в одном случае – если есть необходимость в психологической разгрузке. Как Вы понимаете, делать это стоит редко – если Вы каждый день домой будете «приносить» рабочие проблемы, то скорее рано, чем поздно, слушать это надоест и возникнет напряженный семейный разговор.

Недаром одни из самых сложных ситуаций возникают, когда оба супруга работают в одной компании.

«О чем говорить дома?» — когда возникает такой вопрос, то уже возникают определенные сомнения в «тепле» семейных отношений. Дети, путешествия, театры, кино, море, солнце, книги, автомобили, дома – и еще множество тем можно найти между двумя людьми. Даже если вопрос не интересен обоим партнерам, то хотя бы стоит сделать умный вид и выслушать собеседника – порой это дает гораздо более положительный результат, чем перебивать собеседника и говорить об отсутствии интереса к теме.

Вопрос взаимопонимания мужчин и женщин – вечная тема, которую можно разбирать очень долго и до конца не разобраться в вопросах, но существует множество распространенных ошибок, которые точно стоит избегать, одна из которых – разговоры о работе.

Негативные эмоции — повод решить проблемы

Негативные эмоции — повод решить проблемы

Психология

Негативные эмоции - повод решить проблемыКто не испытывал в жизни негативные эмоции? — поднимите руки… Думаю, вряд ли кто сможет это сделать, поскольку получение отрицательного опыта — базовая функция человека. Речь не идет о стремлении к получению стресса, а речь идет о выживании человека: когда мы наступили на гвоздь, повторять эксперимент больше не хочется, когда получили ожог кипятком, то будем максимально аккуратен в будущем и т.д. Если бы люди не накапливали негативный опыт, то мы бы вряд ли могли существовать.

Негативный опыт может иметь разную смысловую нагрузку: от полного запрета до тяги повторить эксперимент. Но, как бы Вы на это ни смотрели, но это оценка полученной информации головным мозгом, т.е. наши эмоции и опыт рождаются в голове. Получив отрицательные эмоции, мы стремимся избавиться от дискомфорта или, по крайне мере, не повторять ошибки, но, в любом варианте, это повод решить проблемы.

Многие возразят: «У меня нет проблем!» — хорошо, если это действительно так, а не отрицание реальной ситуации. В бытовой жизни мы сталкиваемся с проблемами постоянно и у нас есть только два выхода: их игнорировать или решать. Игнорирование проблем приведет к их накоплению, рано или поздно, это приведет к психологической перегрузке, стрессу, а возможно, к нервному срыву и депрессии.

Понаблюдайте за собой: когда Вы сталкиваетесь с какой-то задачей, которая кажется совершенно нерешаемой, но Вы с ней справляетесь — что Вы испытываете? Скорее всего, это радость или приятная усталость. Вспомните самый тяжелый экзамен в Вашей жизни — ощутите те эмоции до сдачи, а теперь вспомните момент, когда Вы его сдали — ощутите те эмоции… Полярная разница между ощущениями, не правда ли? Но если бы не было самого экзамена, т.е. стресса или психологической напряженности, смогли ли Вы испытать положительные эмоции? Похоже, что вряд ли, особенно вспоминая веселые студенческие вечера после сессий, когда недавние проблемы остались в прошлом.

В негативном опыте нет абсолютно ничего страшного. Каждый человек в течение дня испытывает целый ряд эмоций. Вопрос в отношении к этим проблемам и в необходимости решать насущные задачи. А выбор не велик:

  1. Вы не решаете проблемы, они копятся и постепенно превращаются в массу жизненных неприятностей.
  2. Вы решаете проблемы по мере их по мере их поступления, ни в коем случае их не преувеличиваете и получаете настоящее удовольствие от выполненной работы.

Мне ближе второй вариант. А Вам?

Не избежать скандалов

Не избежать скандалов

Психология

Не избежать скандаловНеоднократно встречал статьи и рекомендации о том, как избежать скандалов и семейных разборок, но еще не встречал ни одной семьи, которым удавалось бы это выполнить. Думаю, наиболее актуальный вопрос состоит в том, как правильно вести себя во время неприятных разговоров и как можно меньше «наломать дров».

Речь идет по поводу общения между мужчинами и женщинами, напряженные коммуникации между однополыми собеседниками имеют свои особенности.

Итак, женщина исполняет свою роль, мужчина — свою.

ЖЕНЩИНА:

Основная цель: решить основную задачу, спровоцировать мужчину на действия, избежать физического контакта.

Основные средства: Напористый поток слов, масса жизненных примеров, эмоциональное доказательство своей точки зрения.

Основные ошибки: Мужчина готов воспринимать аргументированную информацию с минимумом эмоциональных нагрузок, поэтому старайтесь говорить короче и как можно ближе к цели. Исключить обиженные взгляды и слезы — мужчины растеряно реагируют на подобные действия и не всегда понимают: выполнять полученное задание или вытирать слезы. Не бейте «ниже пояса» и не вспоминайте неудачи в интимной жизни — это непростительные обиды. Старайтесь относиться к проблеме, как к проблеме, которую можно решить и ни в коем случае ее не преувеличивайте — реальные задачи позволят решить их в максимально короткий срок.

МУЖЧИНА:

Основная цель: решить основную задачи в минимальный срок, минимальными средствами и с наименьшим обсуждением ситуации — чем меньше мужчину беспокоить и отвлекать от «важных дел», тем проще будет семейное общение.

Основные средства: слушаем, но делаем по-своему, собственная точка зрения на проблемы, делаем, а не говорим.

Основные ошибки: Вступление в эмоциональные споры с женщинами — это изначально проигрышная позиция, поскольку переговорить «прекрасную половину человечества» сложно по физиологическим причинам. Развитие конфликтной ситуации — вступление в словесные дуэли будут приводить к развитию негативного эмоционального фона. Выполнять требования женщины — по возможности требования необходимо выполнить в пределах допустимых границ и собственных возможностей, никто не мешает вносить свои корректировки в женские проекты. Говорим комплименты — звучит неоднозначно, но парадоксальная психология позволяет добиваться значительных результатов в реальных ситуациях — пара приятных слов сможет свести всю конфликтную ситуацию на «нет».

Вся вышеописанная информация имеет только общее значение и не относится к конкретной ситуации, но использование этих знаний сможет повысить взаимопонимание и минимизировать конфликтные ситуации в парах.

Нереалистично позитивные ожидания

Нереалистично позитивные ожидания

Психология

Нереалистично позитивные ожиданияНа сегодняшний день сформировано общество потребления и реклама вокруг нас не устает повторять: «Тебе нужна новая машина, квартира, шуба, телефон…», общественное же мнение создает вектор стремления: «Ты должен стать лучше, выше, сильнее, красивее, умнее…». И наш «долг» становится все шире, а нереализованные желания заставляют разочаровываться в собственном отражении в зеркале и копить все новые «хотелки»…

Ко всему можно стремиться, но достигать всего не получится, можно стоить «реальные цели», но их достижение не может быть 100% — каждый из мелких промахов копится в нашем подсознании и реализуется в виде разочарования, а тои депрессии. Именно последнее состояние назвали самым распространенным заболеванием в экономически-развитых странах и причиной для многих физических заболеваний.

Нереалистично позитивные ожидания создают ощущения собственной незначимости и беспомощности и напоминают человеку о том, кем он не стал и чего не добился. Я не говорю о том, что не стоит стремиться ни к чему, но постановка достижимых целей – первоочередная задача для формирования баланса в самоощущениях.

Стоит ли беспокоиться о новом телефоне или компьютере, который через пару лет может превратиться в кусок пластика. Вспомните 90-е годы, когда активно стали продавать персональные компьютеры с совершенно смешными возможностями по современным меркам, но их стоимость доходила до 2-3 тысяч долларов – невероятное предложение, которое сегодня вряд ли кого заинтересует. Мы нередко преувеличиваем ценности, которые нам предлагаю компании-производители и общество в целом, а прозрение наступает поздно.

Это возникает на фоне подмена ценностей и процесс этот весьма успешен на сегодняшний день. Это важно для развития бизнеса компаний-производителей, но не всегда важно для самого человека.

Каждый человек может занимать вполне успешное место в этом мире, если не переоценивать собственные желания, а нацеливаться на то, что действительно важно.

Много разговоров

Много разговоров

Психология

Много разговоров«Он не готов меня слушать!»

«Она никак не может замолчать!»

Кто прав? Кто кого должен слушать и почему возникают подобные взаимные претензии?

Ответы на подобные вопросы кроются даже не в воспитании и отношении между мужчинами и женщинами, а в особенностях строения и функционирования центральной нервной системы.

Я уже не раз говорил и писал о том, что с первой клетки возникают выраженные половые различия. Думаю, главные особенности кроются не в строении половой системы, а в особенностях функционирования головного мозга – внешне он может практически не отличаться, а вот функция значительно разница.

В свое время очень много споров было по поводу веса мозга и интеллектуальных особенностей полов, но главные различия кроются внутри, и нельзя сказать, что это хорошо или плохо – как у мужчины, так и у женщин есть свои функциональные задачи, для решения которых и сформировались половые различия в строении головного мозга.

Вернемся к вопросу о разговорах. Исследования работы мозга продолжаются, но уже определено множество центров, отвечающих за выполнение тех или иных задач, так вот, у женщины выявлено два центра речи, а у мужчины только один.

Проведено в мире множество исследований по объему общения, т.е. количество произнесенных слов за сутки – среднее соотношение получилось 6:1. Таким образом, на каждое одно мужское слово у женщины есть целых шесть. Видимо, эволюционное развитие обусловило, что женщина должна проблемы обсуждать и подвигать мужчин на решение этих проблем. Другое мнение говорит о том, что во время охоты мужчины должны вести себя тихо, чтобы не спугнуть добычу. Но это только предположения, а факт говорит о том, что потребность в общении у женщин на порядок больше, чем у мужчин.

Задача мужчина – слушать, что говорит женщина, делать свои выводы и поступать соответствующим образом, мужчина генетически не обязан вступать с женщинами в словесные конфронтации. Поэтому выговаривать претензии, что «он не может со мной даже поговорить» не всегда могут быть оправданы. С другой стороны, жалобы мужчин: «прядя домой, хочу тишины» — вряд ли могут быть выполнены по генетически-обусловленным особенностям.

Наша общая задача – понимать, что мы разные и у нас свои потребности, в том числе, по объему общения, поэтому сделать над собой усилия иногда стоит обоим: женщине – иногда промолчать, мужчине – иногда вступить в диалог.

Накажи нежно

Накажи нежно

Психология

Накажи нежноОткрывая любую книгу по сексопатологии, на первых страницах можно найти мысль: нормы в половых отношениях нет – все что устраивает обоих половых партнеров является нормой для пары, но может выходить за грани разумного в глазах посторонних людей.

Удивительное подтверждение подобной мысли произошло за последние годы в виде серии книг и фильмов «Пятьдесят оттенков…». Почему это интересно? Это оголяет наши внутренние желания: многие осуждают фильмы и говорят, что это неправильное произведение, но при этом финансовые успехи авторов получают очередные подтверждения, да и в интим-магазинах появился ажиотажный спрос на соответствующие категории товаров.

Интимные отношения, ограниченные жесткими рамками, в конечном итоге, становятся скучными и неинтересными, один или оба партнера начинают искать чего-то нового и нередко находят эмоции на стороне. Даже сторонние интимные отношения сами собой могут вызывать «острые» ощущения и приводить человека в восторг. Конечно, последствия таких экспериментов бывают весьма плачевными, поэтому приветствовать их я не стану.

Одним из секретов длительной взаимопривлекательности является поиск новых эмоций в интимной жизни. Каждый человек имеет внутренние ограничения на те или иные виды половых отношений, жесткие грани переходить не стоит, а вот допустимые варианты необходимо рассматривать в практике.

Интимная жизнь на то и интимная, что касается только двух людей и выносить это на обсуждение посторонних совершенно не нужно и даже вредно.

По роду деятельности я очень часто обсуждаю как с мужчинами, так и с женщинами особенности их интимной жизни, часто это происходит в тех случаях, когда семейная жизнь «дает трещины», а общение становится категорически напряженным. Причинами таких проблем могут становиться любые недопонимания – от слов до действий. Но интимная жизнь, так или иначе, в этот процесс вклинивается.

Удивительно создан человек и особенно его психология. Вечного счастья в длительных отношениях между мужчинами и женщинами практически не встречается – всегда есть свои «плюсы» и «минусы» — вопрос лишь в балансе, т.е. «плюсов» должно быть больше, а хорошо, когда на порядок больше. Половая жизнь может создать выраженную полярность отношений, когда половая жизнь явно не устраивает, то и общение становится напряженным, если же интимное общение на высоте, то и «устраивать разборки» нет ни малейшего желания.

Я не говорю о том, что интимная жизнь заменяет общение и на нее нужно обращать наибольшее внимание, но это важная часть совместной жизни, которая может сыграть решающую роль.

Раскрепощенное и доверительное отношение в сексе обоих супругов значительно повысит интерес друг к другу, а внесение небольших «перчинок» способно решить многие семейные вопросы без слов. Все зависит от того, что Вы готовы себе позволить и это должно касаться только Вас и Вашего партнера…

Оптимальная разница в возрасте

Оптимальная разница в возрасте

Психология

Оптимальная разница в возрастеНаверняка Вы обращали внимание на то, что далеко не всегда супруги – ровесники, а большинство пар имеют разницу в возрасте. С чем это связано и где оптимальное возрастное сочетание?

Как я уже неоднократно писал и говорил, мужчины и женщины имеют очень много различий по физическому и психологическому развитию, причем созревание и формирование структур головного мозга происходит в разные сроки.

Дети взрослеют по-разному, что хорошо заметно в школьные годы: когда мальчики еще играют в детские игры девочки могут активно использовать косметику и привлекающую внимание одежду. И это не просто прихоть, это требование созревающих нервных центров. Психологическое формирование происходит быстрее у девочек и общаться им более комфортно с более старшими ребятами.

Окончательное формирование структур головного мозга происходит до 21-24 лет, т.е., когда говорят, что в 18 лет происходит полное построение личности, то с этим утверждением можно смело поспорить.

С учетом того, что большинство стабильных пар формируются до 25 лет, то гораздо проще найти общий язык, когда молодой человек старше своей спутницы на 1-3 года. К 25 годам происходит полное взросление и можно разговаривать на равных с людьми, имеющих большую разницу в возрасте. Как правило, одновозрастные пары или пары, где женщина старше мужчины, формируются после 25 лет.

Одна из генетических задач женщин – найти подходящего партнера для зачатия и воспитания детей. Когда мужчина старше, то есть больший шанс, что он будет способен содержать растущую семью. Конечно, не всегда ожидания оправдываются, но первоначальная психологическая картинка выглядит именно так.

Насколько устойчивы те или иные пары утверждать сложно, поскольку на сегодняшний день возраст вступления в брак сместился к 30 годам, когда пары разного сочетания возрастов могут давать хорошую устойчивость. С другой стороны, брак становится все большей формальностью и большая их часть распадается, нередко, человек может иметь 2-3 брака «за плечами» и на этом не готов останавливаться.

Кроме общих тенденций, важны и индивидуальные характерологические особенности личности, поэтому любая пара может давать завидную стабильность отношений. Но статистика неумолима и официальные данные говорят о том, что проще строить крепкую семью, в которой муж старше жены на 1-3 года.